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Walk & Talk
La thérapie en mouvement
Le Walk & Talk : sortir du cabinet pour aller à sa rencontre
Le Walk & Talk, c'est une invitation à vivre la thérapie autrement. Plutôt que de s'installer dans un fauteuil, on enfile ses chaussures et on part marcher. Cette approche, aussi appelée Walking Therapy, s'inspire des bains de forêt japonais et conjugue les bienfaits de la nature, du mouvement et de l'accompagnement psychothérapeutique.
Marcher côte à côte change quelque chose dans la relation thérapeutique. Sans le face-à-face du cabinet, la parole se libère plus naturellement. On parle, on s'arrête, on observe, et parfois c'est justement dans ces moments-là que quelque chose se dépose.
Le corps, lui aussi, est invité dans le processus. La marche, même douce, stimule la production d'endorphines et améliore la circulation sanguine jusqu'au cerveau. Les pensées se clarifient, la créativité s'éveille, et l'on se retrouve dans une posture d'écoute de soi autant que de l'autre.
Une séance dure entre 45 minutes et une heure, à un rythme qui permet de marcher et d'échanger confortablement. Cette approche s'adresse à un large public, et particulièrement à ceux qui se sentent peu à l'aise dans un cadre thérapeutique traditionnel ou qui souhaitent une approche plus complète de leur santé mentale.
“Marcher, c'est aller vers soi-même. C'est prendre le temps de laisser les mots trouver leur chemin.”
Une séance Walk & Talk
Accueil et mise en route
On se retrouve, on enfile ses chaussures et on choisit ensemble la direction. Un sujet peut être défini ou la discussion évolue naturellement.
Marche et échange
Côte à côte, la parole se libère. Le mouvement et la nature facilitent l'expression, sans le poids du face-à-face.
Pauses et observation
On s'arrête quand le moment le demande. Observer un paysage, écouter les oiseaux — ces instants font partie du processus.
Clôture de la séance
Après 45 minutes à une heure, on prend le temps de conclure. Un moment pour poser ce qui a émergé pendant la marche.
“Le silence d'un chat est une thérapie en soi.”
Un chat au cabinet
J'ai pour projet d'intégrer la médiation animale au sein du cabinet, et c'est Odin, dit Doudou, qui devrait bientôt me rejoindre. Sa présence en séance ouvre le dialogue, stimule l'expression des émotions et favorise la détente et le lâcher prise.
Bien évidemment, les interactions avec Doudou dépendront de son bon vouloir. Je respecterai son rythme et ses envies, ce qui sera en soi une belle manière d'aborder la question des limites chez l'autre.
Une approche qui vous ressemble